超简单动弹快速美背瘦腿

夏天的到来是不是给你很多忧虑呢?现在不必担心,给你几个超简单小动作,让你轻松拥有好身材!

臂部、腹部、腿部、臀部、腰部和胸部,每一部位都是女人的重要部位,想要拥有完美身材就要牢牢抓住它们展开训练,一个都不能错过。

再现美腿翘臀

方法一.蹲坐

步骤:

1.双脚解手站立与肩同款,膝盖微弯。背部直立,手放于跨两边。

超简单动作 快速美背瘦腿

 
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