儿童递减心理战术同样奏效

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  儿子是个小胖墩,才10岁就已经59公斤。他胃口极好,零食不断,雪糕、饮料、烤肉串……都是他的最爱。k6d康易健康网

  帮儿子尝试了多种减肥方法,均以失败了却。每次减肥,好不容易降了一两公斤,可到了爷爷奶奶那儿,一顿大补,又反弹回去。爷爷奶奶的疼爱,我们不得了硬着反对,只好在家里自己教育儿子了。k6d康易健康网

  这天,儿子又背着我们在学校外买雪糕和烤肉串吃。当楼下住的儿子的同学佳佳向我告状时,我气坏了,一定是这个小馋猫用吃午饭的钱,跑去买了零食。k6d康易健康网

  儿子下学回来,我严厉地审问他。他还算诚实,果真如我所料,他用买零食剩下的5毛钱,买了个饼子当午饭。k6d康易健康网

  我压住火,笑着说:“真是个好孩子,敢于说真话。这样吧,从明天开始,我每天只给1元钱,你自己选择买零食还是买饼子。如果你连续7天都做到只买饼子,那我奖励你7根小棍子,拿这些小棍子可以换两元钱那样的大烤肉串。你想想吧,哪个合算?”k6d康易健康网

  儿子先是一愣,继而欢呼起来,说这个游戏好玩,保证做到。很快,一周不讳,他居然真的做到了。吃着用7根小棍子换来的大烤肉串,他那个解馋啊。我笑:“儿子,再接再厉,知道吗?妈妈像你这么大时,就要帮着家里挣钱,一周必须拣到100根冰棍的棍子,才能换回一根冰棍吃。你比我幸福多啦!下周,恢复你6元钱的午饭钱,如果你能管住自己,不吃零食,可以拿7根棍子,换一根雪糕。否则,请你继续吃饼子。”k6d康易健康网

  儿子夸张地做跌倒状:“老妈,你够狠哦!”“不狠不行啊,你的这身小肥肉如何下得去?”我笑眯眯地对儿子说。k6d康易健康网

  可儿子这周却没做到,他偷吃了一回零食,我毫不心软地又让他继续吃饼子。如此坚持了快半年,儿子开始管得住自己的嘴了,他的体重下降到53公斤,并且没再反弹。k6d康易健康网

  为此,儿子写了篇作文,叫《爱的小棍子》,他在作文里写道:是妈妈的这些小棍子,让我改掉了坏毛病,学会了长大……k6d康易健康网

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  儿童减肥小办法k6d康易健康网

  “日记”法:让孩子记日记,内容包括每餐饮食的质、量、菜肴的烹调方式,餐饮时间和速度;走的量、时间和方式以及看电视的时间长短等。根据日记分析饮食情况、平移情况,请相关专家展开合理干预。k6d康易健康网

  “玩具”法:美国印第安纳州立大学的研究者通过一个小实验测试了增重玩具对儿童的影响。他们发现,当10个6至8岁的孩子玩重达3磅的玩具时,比玩普通玩具燃烧的卡路里更多,并且呼吸、心跳的速度加快了,客观上能够对儿童减肥起到积极作用。k6d康易健康网

  “心理”法:在餐桌边或冰箱旁,贴上孩子因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者他大腹便便的照片。让他面临美味佳肴正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。k6d康易健康网

 
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