3款低卡减租餐吃出好身材

    低卡减租餐 吃出好身材什么减租瘦身餐最有效?素食低卡餐就最适合不过了。今天小编将特意为你介绍三款素食低卡减租餐的制作方法,让您在家里就可以做出营养丰富、味道纯正的健康佳肴。  自制美味Pizza  一、和面,加入酵母适量。搅拌均匀后,加入面粉,用筷子搅拌均匀,面要稀软一些,和好发酵。喜欢奶味重的人可在牛奶中再加入适量的奶油。  二、备料:1、调味品、沙拉酱、奶酪丝或奶酪小丁。2、蔬果类、迁延丁、胡萝卜小片、青椒小块、红椒小块、橄榄菜、榛子碎粒、核桃仁碎粒、松子仁等。  三、制作,预热平底锅,锅底铺植物油一薄层,将发好的面平摊在锅底上,面饼上再淋少许植物油,加番茄沙司一层,沙拉酱一层,再撒上蔬果类的备料,最上层摆匀奶酪丝或奶酪小丁。  酱香炒茄条  材料。葱花,蒜碎,干红辣椒适量。豆豉香辣酱,蚝油,白糖,盐,苹果醋,鸡精适量。  做法:  1.茄子洗净,连皮切成条,干红辣椒切碎。  2.炒锅内倒入油,大火热,放入切成条的茄子,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。  3.炒锅内留少许油,烧至六成热,放入切好的干红辣椒碎和豆豉酱露香味,倒入炸好的茄子条,翻炒均匀后加入蒜碎,调入白砂糖,盐和蚝油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和鸡精炒匀,关火。  4.将炒好的茄子盛出盘中,撒上葱花即可。  干炸冬笋  原料300克、小红椒10克、青椒10克,精盐、味精、植物油各适量。  制法:  1、冬笋洗净,切成4厘米长、1厘米宽的条,  2、锅置火上.放油烧热,投入春笋条炸至出水后捞出,待油温上升时,再炸至焦黄时捞出,沥干油;  3、锅烧热,下少许油,入笋炒,加精盐和味精即成。    今日热点:  枸杞泡开水竟然可以狂减17公斤,也许你会感觉非常惊讶,但不妨来看下具体情况……[网友秘方 枸杞泡开水减17公斤] 只需5元钱 两周瘦18斤的秘方简单五招帮你瘦腰减腹郭晶晶自曝吃辣酱减租月减10公斤 三天瘦身食谱减租35斤不反弹的八条经验瘦腿体操 打造纤细笔直美腿越吃越瘦 专家推荐4种食物三类食物能帮你排毒又减租

 
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