孕妈咪孕期饮食搭配的十项原则

  孕妈咪是不是吃的越多越好呢?究竟什么样的饮食习惯才是真正适合孕妈咪的呢?其实孕妈咪时常有饥饿感是正常的生理反应,并不代表孕妈咪必须吃的越多越好。孕妈咪正确的饮食习惯应当遵循以下十个注意事项。母婴小编带您一起了解。

  1、在家里准备一个体重测量计,随时掌握体重变化情况。

  2、一日三餐一定要有规律。

  3、吃饭要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。

  4、尽量少吃零食和夜宵,特别是就寝前两个小时左右别吃东西。

  5、避免用大盘子盛装食物,面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力。可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

  【推荐阅读】

  准妈妈待产包里放什么

  分娩前准备待产包的注意事项

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创,默认 均为网友分享文章,如有侵权,请联系我们™
㊣ 本文永久链接: 孕妈咪孕期饮食搭配的十项原则