宝宝第38周食谱:山药粥

山药粥

食谱原料

山药100克,小米100克,水适量

制作方法

1、取山药100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量;

2、旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝贝即可。

适用人群

7-9月婴儿

健康提示

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱等。

 
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