适合8个月baby的补钙食谱

宝宝补钙吃什么好呢?对于没有育儿经验的爸爸妈妈们来说,baby补钙一直都是准爸准妈十分关注的问题,通常来说,只要饮食安排合理、得当,宝宝都可以摄取到充足的钙质。下面育儿小编推荐适合8个月宝宝的补钙食谱。

1、胡萝卜泥

胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。做胡萝卜时要放入一定量的香油。

做法:胡萝卜1/2根切片放水中,淋入适量香油,煮至软烂,用小勺压成泥。

2、虾皮鸡蛋羹

鸡蛋羹中加入虾皮可以帮助宝宝补充钙元素。壮筋骨,增加钙,磷及维生素D,预防小儿佝偻病。

做法:

1.将蛋液打得起泡最好;

2.虾皮10g,用热水把虾皮烫一下,去一下咸味。还去除了一些泥土;

3.这次加入一些温水,这样蛋羹比较鲜嫩。

3、油菜粥

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。

做法:

1.大米30克洗净加水煮至米熟烂。

2.油菜5片叶洗净,剁碎。

3.油菜放入粥中,再煮5分钟。

育儿专家提醒:宝宝日常还应多吃钙量比较高的食物,如1、奶酪等乳类和乳制品。2、豆腐、豆浆等豆制品。3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。4、其它食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

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